Há algum tempo atrás, a prática de esportes era coisa de criança e adolescente. Homens e mulheres, quando se casavam abandonavam as atividades esportivas. Já as pessoas mais velhas eram proibidas por seus médicos de fazerem qualquer tipo de esforço físico.
Este paradigma veio por terra quando a medicina descobriu que a atividade física faz bem para a saúde e deve ser praticada durante toda a vida. Pessoas que praticam exercícios regularmente conhecem os seus inúmeros benefícios e sentem falta, por algum motivo, quando deixam de praticá-los.
Só que apesar de todos saberem disso na teoria, na prática, a situação é bem diferente. Poucas pessoas, seja por preguiça ou por uma intensa jornada de trabalho, deixam de lado a prática esportiva, para levar um estilo de vida sedentário, o que provoca distúrbios, como má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas, entre outros.
A prática de exercícios não pode ser considerada como algo supérfluo, como luxo ou atividade reservada somente para pessoas com interesse de ordem estética. Atividades físicas são instrumentos poderosíssimos, que podem melhorar a saúde de todos nós.
Por isso, deve ser encarada como algo tão natural como acordar, tomar banho, escovar os dentes e tomar o café da manhã. Deve ser algo que nos acompanhe por toda a vida, desde a infância até a terceira idade.
Os principais benefícios da atividade física para a saúde e o trabalho são:
Falta de Tempo:
Mesmo vendo todos os benefícios que a atividade física lhe proporciona, você ainda insiste em dizer que não tem tempo. Não tem problema, exercite-se no próprio escritório, em casa ou até mesmo no caminho de casa para o serviço. Se você mora próximo ao trabalho, por que não deixar a preguiça de lado e ir andando? Este exercício não requer prática nem habilidade, além de melhorar a saúde.
Caminhando regularmente, você ganha fôlego, estimula a oxigenação do corpo, treina o coração para trabalhar melhor, além de controlar a pressão alta, reduzir a taxa de gordura no sangue e abaixar os níveis de colesterol.
Então, não perca tempo! Pratique sempre algum esporte, pois você e sua saúde só têm a ganhar!
Fontes: Carreiras, MSV Adventure, Drauzio Varella, Minha Vida.
Por: Ana Carolina dos Santos